今日から12月ですね、天気予報を見ると最高気温が18度予想で、
25年ぶりの暖かさのようです。
お出かけするには気持ちよさそうな気候ですが、
ランナーのみなさんには、暑く熱中症対策も考えなければいけませんね。

冬なのに熱中症!?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、
熱中症の主な原因の一つとして「水分不足」があげられます。

<身体の水分が失われるとどうなるか>

【体重の1~2%が失われた場合】のどが渇く、尿量の減少、パフォーマンス低下
【体重の3~5%失われた場合】 倦怠感、頭痛、めまい、嘔吐、立ちくらみ、食欲低下
【体重の5~9%失われた場合】 血圧・臓器血流低下
【体重の10%以上失われた場合】昏睡・心・腎・呼吸不全

<主な症状>

【1】めまいや顔のほてり
【2】筋肉痛や筋肉の痙攣
【3】体のダルさや吐き気
【4】汗のかきかたがおかしい
【5】体温が高い、皮膚を触ると熱い
【6】呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
【7】水分補給ができない

湘南国際マラソンを走られる皆さん!
給水所での水分補給も忘れずに頑張ってください!!

ランニング後の、アフターケアにもインディバ★
インディバは、サッカー選手やマラソン選手にも多く愛用され、
スポーツコンディショニングや故障予防、
疲労回復と多くのシーンで活躍しています。

マラソン後は、回復に時間のかかる方が多いので、
そんな時は、ソルティエラのインディバをご利用下さい!

[新規]整体×インディバ90分\15000→¥8000
[全員]整体×インディバ90分\15000→¥9000

★ご予約はホットペッパーから★

+++———ソルティエラ – Sol Tierra ————+++
住 所 :神奈川県藤沢市辻堂新町1-2-23プリメロ湘南602
電話番号:0466-47-6254
U R L :http://sol-tierra.com
湘南・藤沢・辻堂・茅ヶ崎・平塚でインディバ☆
インディバで血流・代謝・免疫UP♪
脂肪吸引後のケアや不妊治療中の妊活にも人気!
芸能人やスポーツ選手も愛用
温活・健康・予防美容のお手伝い!!
———————+++————————